Erőemelés

Az erőemelés (powerlifting) egy egyéni erősport, amelynek célja a lehető legnagyobb súly megmozgatása három különböző fogásnemben (guggolás, fekvenyomás, felhúzás). A versenyzők korcsoportok és súlycsoportok szerint mérik össze az erejüket.

A három fogásnem

A versenyek során a sportolóknak három gyakorlatban kell teljesíteniük, ebben a sorrendben:

1. Guggolás (Squat): A versenyző a vállán lévő súlyzóval addig guggol le, amíg a csípőízülete a térd vonala alá nem kerül, majd onnan egyenesedik fel.
2. Fekvenyomás (Bench Press): A sportoló egy padon fekve leengedi a súlyt a mellkasáig, majd a bírói jelre visszanyomja a karok teljes kinyújtásáig.
3. Felhúzás (Deadlift): A földön lévő súlyzót kell folyamatos mozdulattal felemelni combközépig, amíg a versenyző teljesen egyenesbe nem jön, vállait hátrahúzva, térdek kiegyenesítve.

Versenyszabályok és értékelés

• Kísérletek: Minden gyakorlatban három kísérlet áll rendelkezésre.
• Összetett eredmény (Total): A végső sorrendet a három fogásnemben elért legnagyobb sikeres súlyok összege adja meg.
• Bíráskodás: Három bíró figyeli a szabályos végrehajtást. A sikeres gyakorlatot fehér, a sikertelent piros lámpával jelzik. Legalább két fehér lámpa szükséges az érvényes kísérlethez.

Kategóriák

• RAW (ruha nélküli): A versenyzők csak alapvető felszereléseket használhatnak, például erőemelő övet, csuklóbandázst vagy térdgumit.
• Equipped (ruhás): Speciális, merev anyagú guggoló- és fekvenyomó ruhák használata megengedett, amelyek segítenek nagyobb súlyok megmozgatásában.