|
Az evezés egy olyan vízi sport és közlekedési mód, amely során emberi erővel, evezőlapátok segítségével hajtják előre a vízi járművet (hajót).
A klasszikus sportevezés fő jellemzője, hogy a versenyzők a menetiránynak háttal, gurulóülésen ülve, a hajóhoz rögzített villában támasztott lapáttal eveznek.
Harmonikusan fejleszti a teljes testizomzatot, különösen a lábat, hátat és karokat, miközben kiváló állóképességi edzés.
Alapvető jellemzők
- Helyzet: Az evezősök gurulóülésben ülnek, ami lehetővé teszi a láberő hatékony kihasználását.
- Eszköz: A lapátok a hajó oldalához rögzített forgó szerkezethez (külvillához) támaszkodnak.
- Hatás: Az egyik legkomplexebb sportág, amely az egész test izomzatát (láb, hát, kar) harmonikusan fejleszti, javítja az állóképességet és a mozgáskoordinációt.
Szakágak és típusok
A Magyar Evezős Szövetség és a sportági szabályok alapján az alábbi fő kategóriákat különböztetjük meg:
- Párevezés: Minden evezős két lapáttal evez (pl. egypárevezős, kétpárevezős).
- Váltott evezés: Minden evezős egyetlen, nagyobb lapátot fog két kézzel (pl. kormányos nélküli kettes, nyolcas).
- Vadvízi evezés (Rafting): Csoportos sportág speciális gumicsónakokban, sodró folyókon.
- Tengeri evezés: Nagyobb vízfelületeken, nyílt vízi körülményekre tervezett hajókkal végzett tevékenység.
- Para-evezés: Mozgáskorlátozott vagy látássérült sportolók számára kialakított kategória.
Evezéstechnikai alapok
A szabályos evezés folyamata több fázisból áll:
- Behúzás (munka fázis): A lapát a vízbe kerül, a lábak ellökik a testet, a karok pedig a mellkashoz húzzák a nyelet.
- Szabadítás: A lapát kiemelése a vízből a csapás végén.
- Gördülés (pihenő fázis): Visszatérés a kiinduló helyzetbe a gurulóülésen, miközben a lapát a levegőben van.
|
|
Aranyérmes (0)
Ezüstérmes (0)
Bronzérmes (0)
